ブロッコリーのクリームスープ
分類:煮込み料理
材料
ブロッコリ:1株
ベーコン(1cm幅切り):3枚
玉ねぎ:1/2個
コンソメの素:1個
牛乳:1カップ
水:1カップ
キヨエオリーブオイル:適宜
塩:適宜
コショウ:適宜
point
◇スープで野菜の栄養をのがさない。
ビタミンCが豊富なブロッコリーは、スープで使用することで、スープに溶けたビタミンCも摂り入れられます。
ビタミンB₂や葉酸などの他にβ-カロテンが含まれているので、キヨエオリーブオイルを少し入れることで、
吸収率が高まるので効率よく体に摂り入れられます。